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      大益正念茶修破繭而出,首期班引領14位茶人踏上身心覺察之旅
      發布時間:2020/4/29 11:15:02 來源:大益集團 作者:大益茶

      讓我們走進一場茶修的現場


      一杯什么樣的茶,值得花2天時間細細品嘗?

      一杯什么樣的茶,喝過便終身受益?

      4月25、26日,昆明陰雨綿綿。14位茶人在大益茶道院講師的引領之下,第一次攜手踏上了大益正念茶修這趟未知之旅。


      學員中有的五十多歲,有的二十多歲。


      他們時常感覺疲累,工作效率減退,睡眠不好,貪吃,很難真正的開心……面對城市人共有的亞健康身心問題,面對新冠疫情帶來的種種不安;這一次,他們的選擇能收獲期待嗎?


      如何讓身體回歸純凈,讓精神重獲自由?


      答案他們并不確定。關于“茶修”他們有所了解,關于“正念”他們知之甚少……“正念”究竟是什么?一種正能量?放空思想的修行?還是,正面思考?雞湯法則?

      生在最好的時代,他們想奮斗事業,想幸福家庭,想成為更好的自己;大益正念茶修能幫助他們找回一個開心的自己嗎?


      第一天:發現另一個真實存在的自己



      帶著很多疑問,學員們走進了課堂。


      第一天的學習,從凈手、靜心,把自己安放在喧囂城市的寂靜一隅,讓身心進入一個清爽干凈的境界開始。

      在講師的帶領下:他們開始探知自己的精神世界,了解“茶修”與“正念”是如何呵護人類身心健康的。作為一門心理治療學科,一種綜合身、心兩方的修行方法,“正念”融匯了東西方的智慧。而茶文化作為東方文化的集大成者,大益正念茶修正是以此為基調,經過數年獨立開發融合了佛教、禪修、東西方傳統健康觀,輔以心理學、認知與神經科學的最新實證成果,結合當代正念練習與茶事活動為實踐形式而創立。


      學習理論。


      知悉了理論,新的問題又來了:如何才能找到自己身心不適的根源?茶修與正念的結合,可以達到提前“預防”和對癥“療愈”的效果嗎?

      “讓我們一起學習靜觀‘呼吸’、聽音、身體掃描’,開始前請先調整坐姿,正確的坐姿才能舒適。”在講師舒緩、沈靜的引導聲包圍中,他們微微合上雙眼,“呼吸是我們的生命之源。一呼,一吸,用心覺察……”


      專注練習。


      三個小時的課堂練習中,他們調動著自己所有的感知力,專注當下,通過正念聽音練習,辨析音調、音色、聲響有何不同;通過身體掃描,覺察我們一直忽略的,自己的皮膚、肌肉、器官、骨骼……“哎呀,我怎么打盹了!”“我從沒發現我的腦袋里有那么多念頭”……原來我們并不如我們所想象的那樣了解自己。

      深入觀察自己


      這個過程就像是自己把一個帶著照明功能的探頭,伸進了自己的身體和心靈,借助安靜、聚焦、專注的力量,讓自己實觀到了另一個真實存在的自己。


      第二天:以茶為媒,“觸摸”正念變得有形



      經過一天后,第二天的學習更讓人期待。


      帶著第一天課程收獲的新奇、訝異、欣喜和疑惑,26日一早,學員們開始了第二天的未知之旅。這一趟他們真正領略了,什么叫“熟悉的地方更有陌生的風景”。


      大益正念茶修,以茶道為基礎的修行方式。


      本屆學員,全部都是經過重重考核,取得了大益三階茶道師認證的茶人。茶,對他們來說實在是太熟悉了。但這一次,“用正念觀察一片茶葉,竟然還能產生那么多陌生感,真是很新奇!”尤其是把茶葉放到口中,經過舌頭、牙齒、口腔、咽喉等一系列細微的覺察之后,它比平日變得更有生命力、質感、溫度、滋味,與每一位品嘗者發生了更神奇的聯結。


      感受一種完全不同的品茶體驗。


      “茶葉靜觀”、“自飲練習”、“對飲練習”,給自己沖泡一杯茶,于茶人們就是日常生活的一部分。用比起平時緩慢十倍的速度,重新去覺察一杯茶,從茶杯的質感到吞咽茶湯進入身體后的流動,自己的所有感知仿佛隨著這一杯茶重新蘇醒過來。


      茶修讓正念變得日常可觸。


      大益正念茶修的理念與方法,借由茶山冥想等一系列練習,將大益八式茶道理念、傳統身心保健觀、正念的核心原則等融會貫通,讓“正念”變得日常可觸。讓我們在一個安靜、自我覺察的過程中,明白解決我們自身的問題,就像如何才能喝到這杯茶的過程,學會以一顆初心,溫和耐心地去面對她,接納她,信任她,知悉她的慷慨,并懂得去感恩。如果說,我們的身心是你給它什么,它就回報你什么,那么通過大益正念茶修練習,實現對我們可能出現的心理問題的解決與健康的自保,未來將是更多人的選擇。


      課后講座:明捐法師主講“行禪坐禪


      學員感悟




       懂得了這個方法,只要不斷練習,正念吃飯正念走路……相信我的專注力、決策力都會發生質的提升。

       對飲練習、友善練習部分,讓我重新審視自己的家庭關系和人際關系。

       這是一次終身受益的學習,是接近自我,走向精神提升的最好途徑。

       學習之前我以為這只是禪修,學習之后我迷上了這門很酷的科學。

       學習大益正念茶修,讓我學會了反思,以及接納自己。





      2020年大益正念茶修


      首期通用課程


      4月25日-4月26日 昆明

      4月28日-4月29日 勐海

      4月30日-5月1日 勐海

      5月9日-5月10日 勐海

      新冠病毒給了大益茶人用茶修去服務社會的機會,疫情期間大益茶道院接受正念公益課程預約。課程采用“小班教學,滿15人報名可預約開班。


      【詳詢大益茶道院昆明茶修中心

      【聯系人孔老師/楊老師 0871-63553767






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